Efter ännu en natt med magkramper. Sammanlagt 4 timmars sömn. Min början på ett nyttigt liv börjar inte med en bra start. Efter att ha läst lite och lyssnat lite så har jag bestämt mig för att få äta en frukt om dagen (frivilligt om jag vill) och en macka om dagen. (samma här om jag känner att jag behöver) Just för att hålla magen lite i form. Men det är inget jag kommer att frossa i mig och ha som ursäkt, utan känner jag att jag är lite små hungrig eller lustig så är det ok. Men det gäller att hålla sig till det. Samt inget godis/bullar/chips i veckorna alls. Endast 200g godis på lördagen. Eller om jag vill ha lite frukt istället eller nötter. Jag får liksom välja då. Annars ska jag äta LCHF.
Känns jobbigt att skriva detta iochmed att det känns som jag sviker mig själv men jag måste lyssna på kroppen och bara ge med mig med en så liten ökning på kolhydrat så det knappt egentligen syns. Vi äter liberalt nu, dvs ett intag på 26-50g kolhydrater om dagen. Vi ligger på ca 30g idag. Så tar jag en macka kanske jag ligger på 40g max. Så det är fortfarande inom ramen av OKEJ.
På jobbet gick det bra, höll ifrån mig både kaffe och dom lockande godisbitarna i fikarummet. Istället läste jag fortsättningen på boken Sockerbomben och åt min lunchlåda och stod mig på den och vatten hela dagen tills jag kom hem. Tänk va bra lunch gör med ens huvud!
I morgon måste jag gå upp tidigt för att träna, måste hinna innan jobbet. Vet ni varför man ska göra det? -Jo för att få mer kvällstid med mannen. Smart va? I morgon kanske det dyker upp ett tips inlägg om Ekologiskt och varför man bör äta det.
Kampen fortsätter. (håll tummarna för att jag får mina 8 timmars sömn inatt..)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar