Fredag och träning i vanlig ordning. Idag var det fokus på armar och axlar. En av det roligaste träningsdagarna i veckan faktiskt. Nu har jag kört morgonträning 2 pass och jag klarar inte lika mycket innan frukost längre. I sommras när jag sprang innan jobbet klarde jag mig på tom mage att springa 2,5-5km utan problem men nu kan jag inte det.. Synd, men då vet jag det :) convict conditioning kanske helt enkelt kräver mer av mig så jag får äta och vänta 1-2 timmar innan jag kör igång med start måndag då eftersom det nu är helg och vila.
Idag blev det 1x35 + 2x30 axelpress med 8kg kettlebell, samt 1x15 baksida triceps, 3x20 biceps curl 4kg kettlebel (på varje arm) samt lite rygg 3x20 fjäril som jag kallar det. På bilden ser ni biceps curl.
Kan tänka mig att många tänker "ppfft klarar du inte mer än 8kg eller 4 kg?" Testa själva. I början klarade jag bara 3x6 reps på varje arm med 4kg. Nu klarar jag 3x20, så starkare blir man.. Framsteg!
Ikväll blir det tacos. Med egengjord sockerfri tacokrydda (godare än köpt) gurka, tomat, fetaostsås, rivenost och färs. MUMS! = som vilken fredag som helst.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar