Hej!
Nu är jag tillbaka. Denna gång ska jag hålla fast vid min hälsa och träning på bloggen. Jag hoppas ni är glada över att se mig här igen!
Jag tänkte göra som alla andra dvs att summera mitt år som gått. Året 2014 har varit ett händelserikt år och ett av de bästa jag vill minnas. Några bra saker som hände var:
*Min lillebror föddes.
*Jag fick Nystarsjobb och mer rutiner.
* Många nya erfarenheter
*Många nya vänner
*Jag tog tag i min hälsa och träning på ett seriöst sett.
Dåliga saker som hände:
*Jag var sjuk nästan 1 gång i månaden oftast förkylning.
*Fick benhinneinflammation i början av året.
Detta var då ett litet urval av saker. Men det viktigaste är att "J
ag tog tag i min hälsa och träning på ett seriöst sett." Det är något av det bästa jag har gjort. Vi satt och pratade lite om det idag jag och Simon. Och när man tittar tillbaka nu på de 5 snart 6 månader sedan jag satte ner foten och bestämde mig för att förändra mitt liv har jag inte varit sjuk en enda gång. Jag kanske har haft lite ont i halsen en dag men nästa försvann det samma sak med att jag kanske kände mig jätteförkyld ena kvällen men som bortblåst dagen efter det. Det är en enorm skillnad! Och för att tillägga arbetar jag med andra människor som varit jätte förkylda och jag träffar massor av folk varje dag på mitt jobb.
Jag har idag en normal vikt för min längd, dvs jag väger nu runt 53kg plus minus några gram ibland till min 160cm längd, Jag har gått ner till att ha XS istället för S/M. Jag har då ätit god & nyttig mat, jag har har ätit LCHF. Jag har dessutom fått veta att jag har perfekta blodvärden.
Många jag träffat som inte sett mig på länge brukar säga något i stil med att jag ser jättesmal ut och måste tappat flera kilo, och endel undrar om jag verkligen äter. Svaret är att, Ja jag har tappat kanske 4-5kg men jag äter hälsosamt. Det handlar inte om att vara på svältgänsen eller att äta små små portioner utan det handlar bara om att jag ätit rätt mat, hälsosam mat inget annat. Jag äter rätt fett, inte margarin och för mycket kolhydrater.
När det gäller träning, i början tränade jag löpning 3ggr i veckan tills Simon fick "löparknä", då blev det mer inriktning på styrketräning och det är väldigt roligt. Nu har vi tränat Convitc Conditioning i ca 2 veckor och det är jättekul. Nästa vecka ska vi smått börja springa igen iallafall 2ggr i veckan fast 2,5km för att testa Simons knä och samtidigt köra styrka de andra 3 dagarna. Det blir spännande!
Vad är då mina nya mål för 2015?
Mitt främsta mål är att försöka skära ner ytterligare på kolhydrater. Dvs kolhydratsintaget på lördagar. Nu över Jul & Nyår har vi varit ganska generösa med intaget då man endast äter denna mat 1 gång om året så det kommer vi säkerligen fortsätta göra, men jag kommer från och med idag dra ner från 200g lösviktsgodis till 150g osv. Sluta äta dåliga sötningsmedel dvs maltodexin.
Träningsmålet är inget annat än att fortsätta lugnt i samma tempo som nu. Det kommer bli 5 dagas träning men styrketräningarna är inte så krävande på nybörjarnivån så det låter värre än vad det är. Jag har som mål att vara med på iallafall Blodomloppet 2015.
Här har ni en bra inspirationsbild på mig som jag bjuder på!
Jag hoppas många har löften om detta året och jag hoppas speciellt ni har löften på att kämpa för en bättre hälsa, det gynnar inte bara det yttre utan erat inre! För mer inspiration kolla gärna på denna video.
